Prvi srpski portal
  • Naslovna
    • Vijesti
      • Republika Srpska
      • Svijet
      • Region
      • BiH
      • Semberija i Majevica
      • Brčko distrikt BiH
    • Hronika
  • Politika
    Rođeno 19 djevojčica i 13 dječaka

    Srpska bogatija za 15 beba

    Vučić ćuti o toj temi “Ne miješam se u izbore u Crnoj Gori”

    Vučić: Sutra sastanak sa Zelenskim

    NBA liga podijelila dirljive snimke: Jokićevo slavlje sa najmilijima (VIDEO)

    NBA liga podijelila dirljive snimke: Jokićevo slavlje sa najmilijima (VIDEO)

    Zahlađenje uz jaku kišu sa grmljavinom

    Kiša ne odmara ni tokom vikenda: Pred nama ponovo nestabilno vrijeme

  • Ekonomija
    Investitori zaobilaze BiH: “Jedna od rijetkih zemalja koja ih ničim ne privlači”

    Investitori zaobilaze BiH: “Jedna od rijetkih zemalja koja ih ničim ne privlači”

    Centralna banka: Inflacija u BiH slabi

    Centralna banka: Inflacija u BiH slabi

    Bitkoin ide na 100.000 dolara?

    Bitkoin dostigao 30.000 dolara

    Užurbana kupovina dizela od Rusije pred novu zabranu

  • Sport
    Ovaj šut je napravio senzaciju: Trojka preko ruke srušila Partizan

    Ovaj šut je napravio senzaciju: Trojka preko ruke srušila Partizan

    Nadal: Nemam dovoljno veliki ego da prikrijem – Đoković je najbolji u istoriji

    Nadal: Nemam dovoljno veliki ego da prikrijem – Đoković je najbolji u istoriji

    Zvezda protiv šampiona Evrope počinje nastup u Ligi šampiona

    Zvezda protiv šampiona Evrope počinje nastup u Ligi šampiona

    Navijači Partizana radikalizovali proteste protiv uprave

    Navijači Partizana radikalizovali proteste protiv uprave

  • Društvo
    Zabijelio se sjever Evrope: Palo najviše snijega za ovo doba godine u posljednjih 118 godina (VIDEO, FOTO)

    Zabijelio se sjever Evrope: Palo najviše snijega za ovo doba godine u posljednjih 118 godina (VIDEO, FOTO)

    Srpska bogatija za 37 beba

    Srpska bogatija za 34 bebe

    Dogodilo se na današnji dan , 5. jun

    Dogodilo se na današnji dan, 22.septembar

    Patrijarh srpski u Zvorniku nakon 90 godina; Osveštan novi hram

    Patrijarh srpski u Zvorniku nakon 90 godina; Osveštan novi hram

  • Magazin
    Mjesečno može da se zaradi 1.000 evra: Milan radi posao za koji kaže da ruke jesu prljave, ali je obraz čist

    Mjesečno može da se zaradi 1.000 evra: Milan radi posao za koji kaže da ruke jesu prljave, ali je obraz čist

    Isplivali dijelovi novog filma “Snježana i 7 patuljaka”: Fanovi razočarani (FOTO)

    Isplivali dijelovi novog filma “Snježana i 7 patuljaka”: Fanovi razočarani (FOTO)

    Ove četiri greške prave mnogi kada se rashlađuju pomoću klima uređaja

    Ove četiri greške prave mnogi kada se rashlađuju pomoću klima uređaja

    Ljubitelji ekstremnih avantura sada mogu da prenoće 419 metara pod zemljom (FOTO/VIDEO)

    Ljubitelji ekstremnih avantura sada mogu da prenoće 419 metara pod zemljom (FOTO/VIDEO)

No Result
View All Result
Petak 22.09.2023
  • Naslovna
    • Vijesti
      • Republika Srpska
      • Svijet
      • Region
      • BiH
      • Semberija i Majevica
      • Brčko distrikt BiH
    • Hronika
  • Politika
    Rođeno 19 djevojčica i 13 dječaka

    Srpska bogatija za 15 beba

    Vučić ćuti o toj temi “Ne miješam se u izbore u Crnoj Gori”

    Vučić: Sutra sastanak sa Zelenskim

    NBA liga podijelila dirljive snimke: Jokićevo slavlje sa najmilijima (VIDEO)

    NBA liga podijelila dirljive snimke: Jokićevo slavlje sa najmilijima (VIDEO)

    Zahlađenje uz jaku kišu sa grmljavinom

    Kiša ne odmara ni tokom vikenda: Pred nama ponovo nestabilno vrijeme

  • Ekonomija
    Investitori zaobilaze BiH: “Jedna od rijetkih zemalja koja ih ničim ne privlači”

    Investitori zaobilaze BiH: “Jedna od rijetkih zemalja koja ih ničim ne privlači”

    Centralna banka: Inflacija u BiH slabi

    Centralna banka: Inflacija u BiH slabi

    Bitkoin ide na 100.000 dolara?

    Bitkoin dostigao 30.000 dolara

    Užurbana kupovina dizela od Rusije pred novu zabranu

  • Sport
    Ovaj šut je napravio senzaciju: Trojka preko ruke srušila Partizan

    Ovaj šut je napravio senzaciju: Trojka preko ruke srušila Partizan

    Nadal: Nemam dovoljno veliki ego da prikrijem – Đoković je najbolji u istoriji

    Nadal: Nemam dovoljno veliki ego da prikrijem – Đoković je najbolji u istoriji

    Zvezda protiv šampiona Evrope počinje nastup u Ligi šampiona

    Zvezda protiv šampiona Evrope počinje nastup u Ligi šampiona

    Navijači Partizana radikalizovali proteste protiv uprave

    Navijači Partizana radikalizovali proteste protiv uprave

  • Društvo
    Zabijelio se sjever Evrope: Palo najviše snijega za ovo doba godine u posljednjih 118 godina (VIDEO, FOTO)

    Zabijelio se sjever Evrope: Palo najviše snijega za ovo doba godine u posljednjih 118 godina (VIDEO, FOTO)

    Srpska bogatija za 37 beba

    Srpska bogatija za 34 bebe

    Dogodilo se na današnji dan , 5. jun

    Dogodilo se na današnji dan, 22.septembar

    Patrijarh srpski u Zvorniku nakon 90 godina; Osveštan novi hram

    Patrijarh srpski u Zvorniku nakon 90 godina; Osveštan novi hram

  • Magazin
    Mjesečno može da se zaradi 1.000 evra: Milan radi posao za koji kaže da ruke jesu prljave, ali je obraz čist

    Mjesečno može da se zaradi 1.000 evra: Milan radi posao za koji kaže da ruke jesu prljave, ali je obraz čist

    Isplivali dijelovi novog filma “Snježana i 7 patuljaka”: Fanovi razočarani (FOTO)

    Isplivali dijelovi novog filma “Snježana i 7 patuljaka”: Fanovi razočarani (FOTO)

    Ove četiri greške prave mnogi kada se rashlađuju pomoću klima uređaja

    Ove četiri greške prave mnogi kada se rashlađuju pomoću klima uređaja

    Ljubitelji ekstremnih avantura sada mogu da prenoće 419 metara pod zemljom (FOTO/VIDEO)

    Ljubitelji ekstremnih avantura sada mogu da prenoće 419 metara pod zemljom (FOTO/VIDEO)

No Result
View All Result
Prvi srpski portal

Naučna istraživanja otkrila su najbolji način da brzo zaspite

13 Septembra, 2023
0
Naučna istraživanja otkrila su najbolji način da brzo zaspite
PodijelitePodijelite

Dobra vijest za one koji se okreću satima prije nego ih san savlada – naučna istraživanja otkrila su najbolji način da brzo zaspite.

Nesanica je mnogima poznata; neki čak uzimaju i jake tablete za spavanje da bi se izborili sa ovim problemom. Međutim, jedna jednostavna metoda, koju su još naše bake primjenjivale, sada je postala naučno dokazan metod da brzo utonete u san.

Govorimo o čaši toplog mlijeka! Da, toliko je jednostavno. Naučni dokazi sugerišu da vam toplo mlijeko prije spavanja može pomoći da zaspite.  Studija u kojoj su učestvovali odrasli ljudi stariji od 60 godina pokazala je da konzumiranje fermentisanog mlijeka tokom tri nedjelje smanjuje noćno buđenje. I to nije jedina studija koja potvrđuje vrijednost čaše mlijeka prije spavanja.

Činjenica je da kravlje mleko sadrži prirodni peptid koji ima efekat sličan komponentama jakih tableta za spavanje kao što su Zolpidem ili Lorazepam. Samo, za razliku od lijekova, mlijeko nema neželjenih efekata (osim ako, naravno, ne patite od intolerancije na laktozu) i ne izaziva zavisnost.

Konkretno, mlijeko sadrži kazein hidrolizat, peptid koji aktivira GABA receptor, koji, zauzvrat, potiskuje nervne signale i usporava aktivnost mozga.

Pored kazeina, mlijeko sadrži triptofan, posebnu aminokiselinu koja pomaže u stvaranju melatonina, hormona spavanja. Triptofan je takođe neophodan za proizvodnju vitamina B3 i pomaže u održavanju zdravlja probavnog sistema, kože, kose i očiju.

Ako u mlijeko dodate kašiku meda, efekat će biti pojačan zbog lako svarljivih ugljenih hidrata. Takođe, toplo mlijeko doprinosi blagom povećanju tjelesne temperature i ima psihološki efekat – stvara osjećaj udobnosti. Sve ovo takođe pomaže da se zaspi.

Ako ne podnosite laktozu, mlijeko možete zamijeniti sojinim proteinskim šejkom (smanjuje nivo hormona stresa kortizola) ili sokom od trešnje, koji takođe sadrži dovoljno triptofana.

Slične objave

Zabijelio se sjever Evrope: Palo najviše snijega za ovo doba godine u posljednjih 118 godina (VIDEO, FOTO)
Društvo

Zabijelio se sjever Evrope: Palo najviše snijega za ovo doba godine u posljednjih 118 godina (VIDEO, FOTO)

22 Septembra, 2023
Srpska bogatija za 37 beba
Društvo

Srpska bogatija za 34 bebe

22 Septembra, 2023
Dogodilo se na današnji dan , 5. jun
Društvo

Dogodilo se na današnji dan, 22.septembar

22 Septembra, 2023
Patrijarh srpski u Zvorniku nakon 90 godina; Osveštan novi hram
Društvo

Patrijarh srpski u Zvorniku nakon 90 godina; Osveštan novi hram

21 Septembra, 2023
Kakvo nas vrijeme očekuje u srijedu
Društvo

Sladić najavio obilne padavine za naredne dane (VIDEO)

21 Septembra, 2023

Komentariši Poništi odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pratite nas:

Poslednje objave:

Policija traga za ovom ženom zbog kopanja tunela, moguće da je iz BiH

Policija traga za ovom ženom zbog kopanja tunela, moguće da je iz BiH

22 Septembra, 2023
Zabijelio se sjever Evrope: Palo najviše snijega za ovo doba godine u posljednjih 118 godina (VIDEO, FOTO)

Zabijelio se sjever Evrope: Palo najviše snijega za ovo doba godine u posljednjih 118 godina (VIDEO, FOTO)

22 Septembra, 2023
Policijska uprava Bijeljina: Zbog alkohola 51 vozač isključen iz saobraćaja

Pretres u Bijeljini: U automobilu pronađena marihuana i spid

22 Septembra, 2023
Prvi srpski portal

Redakcija
+387 66 763 210
E-mail
[email protected]

Pratite nas:

 

Kategorije:

 
Policija traga za ovom ženom zbog kopanja tunela, moguće da je iz BiH

Policija traga za ovom ženom zbog kopanja tunela, moguće da je iz BiH

22 Septembra, 2023

Zabijelio se sjever Evrope: Palo najviše snijega za ovo doba godine u posljednjih 118 godina (VIDEO, FOTO)

22 Septembra, 2023

Pretres u Bijeljini: U automobilu pronađena marihuana i spid

22 Septembra, 2023

Srpska bogatija za 34 bebe

22 Septembra, 2023

No Result
View All Result
  • Naslovna
    • Vijesti
      • Republika Srpska
      • Svijet
      • Region
      • BiH
      • Semberija i Majevica
      • Brčko distrikt BiH
    • Hronika
  • Politika
  • Ekonomija
  • Sport
  • Društvo
  • Magazin