Prvi srpski portal
  • Naslovna
    • Vijesti
      • Republika Srpska
      • Svijet
      • Region
      • BiH
      • Semberija i Majevica
      • Brčko distrikt BiH
    • Hronika
  • Politika
    Dodik: Biće doznačeno 100.000 KM pomoći za Siriju

    Radikalne odluke: Spreman odgovor Srpske u slučaju da Dodik bude osuđen

    Danas su Sveta Tri Jerarha: Praznik u čast velikih svetitelja i učitelja Crkve

    Danas su Sveta Tri Jerarha: Praznik u čast velikih svetitelja i učitelja Crkve

    Za Ginisa: Rođene sestre se dva puta porodile istog dana

    Srpska bogatija za 27 beba

    Srpska bogatija za 27 beba

    U Srpskoj rođeno 18 beba

  • Ekonomija
    Investitori zaobilaze BiH: “Jedna od rijetkih zemalja koja ih ničim ne privlači”

    Investitori zaobilaze BiH: “Jedna od rijetkih zemalja koja ih ničim ne privlači”

    Centralna banka: Inflacija u BiH slabi

    Centralna banka: Inflacija u BiH slabi

    Bitkoin ide na 100.000 dolara?

    Bitkoin dostigao 30.000 dolara

    Užurbana kupovina dizela od Rusije pred novu zabranu

  • Sport
    Crvena zvezda večeras protiv Jang Bojsa završava učešće u Ligi šampiona

    Crvena zvezda večeras protiv Jang Bojsa završava učešće u Ligi šampiona

    Veliko pojačanje za Radnik: Zvanično predstavljen Anđušić

    Veliko pojačanje za Radnik: Zvanično predstavljen Anđušić

    Jokić zakucao pet puta, “upisao” novi tripl-dabl

    Jokić zakucao pet puta, “upisao” novi tripl-dabl

    Đoković danas lovi deveto finale na Vimbldonu

    Đoković u trećem kolu Australijan opena(FOTO/VIDEO)

  • Društvo
    Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro

    Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro

    Pojeftinilo gorivo u Srpskoj

    Hoće li građani dočekati niže cijene goriva?

    Kritično na području cijele opštine Kneževo

    U Srpsku stiže nagla promjena vremena, ponegdje i snijeg

    Kako je NIKOLA TESLA tumačio “OČE NAŠ”: Slavni naučnik analizirao svaki deo MOLITIVE i tvrdio da se u njima kriju ove TAJNE

    Tesla je imao posebnu filozofiju ishrane, tvrdio je da pospješuje rad mozga

  • Magazin
    Kreće potraga za blagom vrijednim 20 milijardi dolara

    Kreće potraga za blagom vrijednim 20 milijardi dolara

    Kako da usporimo starenje duha i tijela?

    Kako da usporimo starenje duha i tijela?

    Otrov za Pustinjsku lisicu: Zašto je Hitler omiljenog komandanta osudio na smrt

    Otrov za Pustinjsku lisicu: Zašto je Hitler omiljenog komandanta osudio na smrt

    Tutankamonovo prokletstvo: Šta se desilo sa ljudima koji su otvorili njegovu grobnicu?

    Tutankamonovo prokletstvo: Šta se desilo sa ljudima koji su otvorili njegovu grobnicu?

No Result
View All Result
Četvrtak 12.06.2025
  • Naslovna
    • Vijesti
      • Republika Srpska
      • Svijet
      • Region
      • BiH
      • Semberija i Majevica
      • Brčko distrikt BiH
    • Hronika
  • Politika
    Dodik: Biće doznačeno 100.000 KM pomoći za Siriju

    Radikalne odluke: Spreman odgovor Srpske u slučaju da Dodik bude osuđen

    Danas su Sveta Tri Jerarha: Praznik u čast velikih svetitelja i učitelja Crkve

    Danas su Sveta Tri Jerarha: Praznik u čast velikih svetitelja i učitelja Crkve

    Za Ginisa: Rođene sestre se dva puta porodile istog dana

    Srpska bogatija za 27 beba

    Srpska bogatija za 27 beba

    U Srpskoj rođeno 18 beba

  • Ekonomija
    Investitori zaobilaze BiH: “Jedna od rijetkih zemalja koja ih ničim ne privlači”

    Investitori zaobilaze BiH: “Jedna od rijetkih zemalja koja ih ničim ne privlači”

    Centralna banka: Inflacija u BiH slabi

    Centralna banka: Inflacija u BiH slabi

    Bitkoin ide na 100.000 dolara?

    Bitkoin dostigao 30.000 dolara

    Užurbana kupovina dizela od Rusije pred novu zabranu

  • Sport
    Crvena zvezda večeras protiv Jang Bojsa završava učešće u Ligi šampiona

    Crvena zvezda večeras protiv Jang Bojsa završava učešće u Ligi šampiona

    Veliko pojačanje za Radnik: Zvanično predstavljen Anđušić

    Veliko pojačanje za Radnik: Zvanično predstavljen Anđušić

    Jokić zakucao pet puta, “upisao” novi tripl-dabl

    Jokić zakucao pet puta, “upisao” novi tripl-dabl

    Đoković danas lovi deveto finale na Vimbldonu

    Đoković u trećem kolu Australijan opena(FOTO/VIDEO)

  • Društvo
    Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro

    Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro

    Pojeftinilo gorivo u Srpskoj

    Hoće li građani dočekati niže cijene goriva?

    Kritično na području cijele opštine Kneževo

    U Srpsku stiže nagla promjena vremena, ponegdje i snijeg

    Kako je NIKOLA TESLA tumačio “OČE NAŠ”: Slavni naučnik analizirao svaki deo MOLITIVE i tvrdio da se u njima kriju ove TAJNE

    Tesla je imao posebnu filozofiju ishrane, tvrdio je da pospješuje rad mozga

  • Magazin
    Kreće potraga za blagom vrijednim 20 milijardi dolara

    Kreće potraga za blagom vrijednim 20 milijardi dolara

    Kako da usporimo starenje duha i tijela?

    Kako da usporimo starenje duha i tijela?

    Otrov za Pustinjsku lisicu: Zašto je Hitler omiljenog komandanta osudio na smrt

    Otrov za Pustinjsku lisicu: Zašto je Hitler omiljenog komandanta osudio na smrt

    Tutankamonovo prokletstvo: Šta se desilo sa ljudima koji su otvorili njegovu grobnicu?

    Tutankamonovo prokletstvo: Šta se desilo sa ljudima koji su otvorili njegovu grobnicu?

No Result
View All Result
Prvi srpski portal

Naučna istraživanja otkrila su najbolji način da brzo zaspite

13 Septembra, 2023
0
Naučna istraživanja otkrila su najbolji način da brzo zaspite
PodijelitePodijelite

Dobra vijest za one koji se okreću satima prije nego ih san savlada – naučna istraživanja otkrila su najbolji način da brzo zaspite.

Nesanica je mnogima poznata; neki čak uzimaju i jake tablete za spavanje da bi se izborili sa ovim problemom. Međutim, jedna jednostavna metoda, koju su još naše bake primjenjivale, sada je postala naučno dokazan metod da brzo utonete u san.

Govorimo o čaši toplog mlijeka! Da, toliko je jednostavno. Naučni dokazi sugerišu da vam toplo mlijeko prije spavanja može pomoći da zaspite.  Studija u kojoj su učestvovali odrasli ljudi stariji od 60 godina pokazala je da konzumiranje fermentisanog mlijeka tokom tri nedjelje smanjuje noćno buđenje. I to nije jedina studija koja potvrđuje vrijednost čaše mlijeka prije spavanja.

Činjenica je da kravlje mleko sadrži prirodni peptid koji ima efekat sličan komponentama jakih tableta za spavanje kao što su Zolpidem ili Lorazepam. Samo, za razliku od lijekova, mlijeko nema neželjenih efekata (osim ako, naravno, ne patite od intolerancije na laktozu) i ne izaziva zavisnost.

Konkretno, mlijeko sadrži kazein hidrolizat, peptid koji aktivira GABA receptor, koji, zauzvrat, potiskuje nervne signale i usporava aktivnost mozga.

Pored kazeina, mlijeko sadrži triptofan, posebnu aminokiselinu koja pomaže u stvaranju melatonina, hormona spavanja. Triptofan je takođe neophodan za proizvodnju vitamina B3 i pomaže u održavanju zdravlja probavnog sistema, kože, kose i očiju.

Ako u mlijeko dodate kašiku meda, efekat će biti pojačan zbog lako svarljivih ugljenih hidrata. Takođe, toplo mlijeko doprinosi blagom povećanju tjelesne temperature i ima psihološki efekat – stvara osjećaj udobnosti. Sve ovo takođe pomaže da se zaspi.

Ako ne podnosite laktozu, mlijeko možete zamijeniti sojinim proteinskim šejkom (smanjuje nivo hormona stresa kortizola) ili sokom od trešnje, koji takođe sadrži dovoljno triptofana.

Slične objave

Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro
Društvo

Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro

5 Aprila, 2025
Pojeftinilo gorivo u Srpskoj
Društvo

Hoće li građani dočekati niže cijene goriva?

5 Aprila, 2025
Kritično na području cijele opštine Kneževo
Društvo

U Srpsku stiže nagla promjena vremena, ponegdje i snijeg

5 Aprila, 2025
Kako je NIKOLA TESLA tumačio “OČE NAŠ”: Slavni naučnik analizirao svaki deo MOLITIVE i tvrdio da se u njima kriju ove TAJNE
Društvo

Tesla je imao posebnu filozofiju ishrane, tvrdio je da pospješuje rad mozga

5 Marta, 2025
Tramp: Postoji samo jedna strategija za kraj rata i ona zavisi od Putina
Vijesti

Tramp: Neumorno radim na okončanju divljačkog sukoba u Ukrajini

5 Marta, 2025

Komentariši Poništi odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pratite nas:

Poslednje objave:

Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro

Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro

5 Aprila, 2025
Pojeftinilo gorivo u Srpskoj

Hoće li građani dočekati niže cijene goriva?

5 Aprila, 2025
Kritično na području cijele opštine Kneževo

U Srpsku stiže nagla promjena vremena, ponegdje i snijeg

5 Aprila, 2025
Prvi srpski portal

Redakcija
+387 66 763 210
E-mail
[email protected]

Pratite nas:

 

Kategorije:

 
Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro

Grad u Italiji nudi 100.000 ako se preselite i kuću za evro

5 Aprila, 2025

Hoće li građani dočekati niže cijene goriva?

5 Aprila, 2025

U Srpsku stiže nagla promjena vremena, ponegdje i snijeg

5 Aprila, 2025

Muk u Zemun polju poslije nestanka dječaka

5 Aprila, 2025

No Result
View All Result
  • Naslovna
    • Vijesti
      • Republika Srpska
      • Svijet
      • Region
      • BiH
      • Semberija i Majevica
      • Brčko distrikt BiH
    • Hronika
  • Politika
  • Ekonomija
  • Sport
  • Društvo
  • Magazin