Prvi srpski portal
  • Naslovna
    • Vijesti
      • Republika Srpska
      • Svijet
      • Region
      • BiH
      • Semberija i Majevica
      • Brčko distrikt BiH
    • Hronika
  • Politika
    Da li je gradonačelnik Bijeljine uzeo 60.000 KM: Milovanović objavio da je i na Okružnom sudu dobio Petrovića (FOTO)

    Milovanović: “Petrović pregovarao o prelasku u SNSD, ljudi zaboravljaju njegovu političku evoluciju”

    Vujanović, spasilac iz Bijeljine: Intenzivna potraga za preživjelima, AFAD za dva dana uklanja srušene zgrade

    Vujanović, spasilac iz Bijeljine: Intenzivna potraga za preživjelima, AFAD za dva dana uklanja srušene zgrade

    Ostojić: Nema opravdanja za Petrovićevo kašnjenje na proslavu krsne slave Boračke organizacije u Bijeljini

    Ostojić: Nema opravdanja za Petrovićevo kašnjenje na proslavu krsne slave Boračke organizacije u Bijeljini

    Iznad Kanade srušen novi leteći objekat

    Iznad Kanade srušen novi leteći objekat

  • Ekonomija
    Vlada ograničila cijene goriva

    Užurbana kupovina dizela od Rusije pred novu zabranu

    Njemačkoj nedostaje najmanje 700.000 stanova

    Njemačkoj nedostaje najmanje 700.000 stanova

    Mask uvećao bogatstvo, ima 100 milijardi dolara više od Bezosa

    Američki div Tesla mogao bi proizvoditi u BiH

    AMERIČKI GIGANT DOLAZI U BIH? Postoji mogućnost da “Tesla” stigne u Bijeljinu

    AMERIČKI GIGANT DOLAZI U BIH? Postoji mogućnost da “Tesla” stigne u Bijeljinu

  • Sport
    Slavlje “orlova” u Podgorici: Vlahović matirao Crnu Goru (VIDEO)

    Slavlje “orlova” u Podgorici: Vlahović matirao Crnu Goru (VIDEO)

    Vlahović dovodi Srbiju u prednost protiv Crne Gore (UŽIVO)

    Vlahović dovodi Srbiju u prednost protiv Crne Gore (UŽIVO)

    Lazović i Milenković: Ne plašimo se nikog, idemo na pobjedu protiv Brazila

    Piksi: Očekujem sve najbolje u Podgorici; Mitrović: Uvijek idemo na pobjedu (FOTO)

    Pogledajte kako su Hrvati u 93. minuti ostali bez pobjede

    Pogledajte kako su Hrvati u 93. minuti ostali bez pobjede

  • Društvo
    Zbog mraza sredinom sedmice neophodna zaštita biljaka

    Zbog mraza sredinom sedmice neophodna zaštita biljaka

    Stanivuković i Dodik o odnosima prema LGBT-u: Porodica ima majku i oca

    Stanivuković i Dodik o odnosima prema LGBT-u: Porodica ima majku i oca

    Cijene prasića u susret praznicima lete u nebo: Preprodavci kupe kajmak

    Od danas skuplji za još 0,2 KM: Evo na koliko se popela cijena žive vage prasića u Srpskoj

    Novi detalji o poznatom trgovačkom lancu: Lidl u Bijeljini imaće i centar za edukaciju radnika

    Lidl traži radnike u BiH

  • Magazin
    Kako bi serija “The Last of Us” izgledala da je snimana na Balkanu: Parodija je hit na internetu VIDEO

    Kako bi serija “The Last of Us” izgledala da je snimana na Balkanu: Parodija je hit na internetu VIDEO

    Bizarno i neobično mjesto: Ovaj hotel ima krevet, grijanje i tuš, da li biste prenoćili u njemu (VIDEO/FOTO)

    Bizarno i neobično mjesto: Ovaj hotel ima krevet, grijanje i tuš, da li biste prenoćili u njemu (VIDEO/FOTO)

    Žena položila vozački iz 960. puta

    Žena položila vozački iz 960. puta

    Fudbalska legenda neprepoznatljiva: Kežman gradski život zamijenio planinom (FOTO)

    Fudbalska legenda neprepoznatljiva: Kežman gradski život zamijenio planinom (FOTO)

No Result
View All Result
Srijeda 29.03.2023
  • Naslovna
    • Vijesti
      • Republika Srpska
      • Svijet
      • Region
      • BiH
      • Semberija i Majevica
      • Brčko distrikt BiH
    • Hronika
  • Politika
    Da li je gradonačelnik Bijeljine uzeo 60.000 KM: Milovanović objavio da je i na Okružnom sudu dobio Petrovića (FOTO)

    Milovanović: “Petrović pregovarao o prelasku u SNSD, ljudi zaboravljaju njegovu političku evoluciju”

    Vujanović, spasilac iz Bijeljine: Intenzivna potraga za preživjelima, AFAD za dva dana uklanja srušene zgrade

    Vujanović, spasilac iz Bijeljine: Intenzivna potraga za preživjelima, AFAD za dva dana uklanja srušene zgrade

    Ostojić: Nema opravdanja za Petrovićevo kašnjenje na proslavu krsne slave Boračke organizacije u Bijeljini

    Ostojić: Nema opravdanja za Petrovićevo kašnjenje na proslavu krsne slave Boračke organizacije u Bijeljini

    Iznad Kanade srušen novi leteći objekat

    Iznad Kanade srušen novi leteći objekat

  • Ekonomija
    Vlada ograničila cijene goriva

    Užurbana kupovina dizela od Rusije pred novu zabranu

    Njemačkoj nedostaje najmanje 700.000 stanova

    Njemačkoj nedostaje najmanje 700.000 stanova

    Mask uvećao bogatstvo, ima 100 milijardi dolara više od Bezosa

    Američki div Tesla mogao bi proizvoditi u BiH

    AMERIČKI GIGANT DOLAZI U BIH? Postoji mogućnost da “Tesla” stigne u Bijeljinu

    AMERIČKI GIGANT DOLAZI U BIH? Postoji mogućnost da “Tesla” stigne u Bijeljinu

  • Sport
    Slavlje “orlova” u Podgorici: Vlahović matirao Crnu Goru (VIDEO)

    Slavlje “orlova” u Podgorici: Vlahović matirao Crnu Goru (VIDEO)

    Vlahović dovodi Srbiju u prednost protiv Crne Gore (UŽIVO)

    Vlahović dovodi Srbiju u prednost protiv Crne Gore (UŽIVO)

    Lazović i Milenković: Ne plašimo se nikog, idemo na pobjedu protiv Brazila

    Piksi: Očekujem sve najbolje u Podgorici; Mitrović: Uvijek idemo na pobjedu (FOTO)

    Pogledajte kako su Hrvati u 93. minuti ostali bez pobjede

    Pogledajte kako su Hrvati u 93. minuti ostali bez pobjede

  • Društvo
    Zbog mraza sredinom sedmice neophodna zaštita biljaka

    Zbog mraza sredinom sedmice neophodna zaštita biljaka

    Stanivuković i Dodik o odnosima prema LGBT-u: Porodica ima majku i oca

    Stanivuković i Dodik o odnosima prema LGBT-u: Porodica ima majku i oca

    Cijene prasića u susret praznicima lete u nebo: Preprodavci kupe kajmak

    Od danas skuplji za još 0,2 KM: Evo na koliko se popela cijena žive vage prasića u Srpskoj

    Novi detalji o poznatom trgovačkom lancu: Lidl u Bijeljini imaće i centar za edukaciju radnika

    Lidl traži radnike u BiH

  • Magazin
    Kako bi serija “The Last of Us” izgledala da je snimana na Balkanu: Parodija je hit na internetu VIDEO

    Kako bi serija “The Last of Us” izgledala da je snimana na Balkanu: Parodija je hit na internetu VIDEO

    Bizarno i neobično mjesto: Ovaj hotel ima krevet, grijanje i tuš, da li biste prenoćili u njemu (VIDEO/FOTO)

    Bizarno i neobično mjesto: Ovaj hotel ima krevet, grijanje i tuš, da li biste prenoćili u njemu (VIDEO/FOTO)

    Žena položila vozački iz 960. puta

    Žena položila vozački iz 960. puta

    Fudbalska legenda neprepoznatljiva: Kežman gradski život zamijenio planinom (FOTO)

    Fudbalska legenda neprepoznatljiva: Kežman gradski život zamijenio planinom (FOTO)

No Result
View All Result
Prvi srpski portal

Kako izgubiti kilograme hodanjem?

17 Marta, 2023
0
Kako izgubiti kilograme hodanjem?
PodijelitePodijelite

Ne treba ni ponavljati da je svakodnevno hodanje odličan saveznik svima onima kojima je zdravlje na prvom mjestu. Čak i svakodnevna šetnja poput odlaska u kupovinu, u kombinaciji s dvadesetak minuta laganog vježbanja smanjuje rizik od preuranjene smrti.
Hodanjem do fit linije
Naravno, hodanje nije samo tehnika kojom nastojite produžiti život. Ono je i odlična fizička aktivnost, oblik vježbanja koji vam može pomoći da postignete ciljeve koje imate kada su u pitanju kondicija i/ili gubitak tjelesne težine.

Hodanje kao način gubitka kilograma mnogima je jako privlačna opcija jer je riječ o aktivnosti koja nije zahtjevna. Dovoljno je kupiti patike i redovno se zaputiti u obližnji park, šumu ili jednostavno šetati po naselju. Mnogima je zbog zdravstvenog stanja hodanje puno bolja opcija od trčanja.

Trikovi za hodanje koje morate isprobati
A kako biste s hodanjem došli do najbolji rezultata, naučnici s Harvarda sugerišu da je bitno na samom početku napraviti jednu ključnu stvar. Tajna uspjeha leži, naime, u tome da treninge morate da prilagodite svojim fitness ciljevima.

Na primjer, ako vam je hodanje primarna aerobna aktivnost, onda morate mijenjati intenzitet i brzinu. Ako želite osnažiti donji dio tijela, osmislite načine kako hodanjem graditi kvadricepse i listove. Ako planirate uspon na planinu ili odmor koji uključuje puno pješačenja, onda hodanje koristite za pojačavanje izdržljivosti.

Dakle, ako znate koji vam je cilj i ako treninge prilagodite postizanju tog cilja, rezultati će stizati, a vi ćete biti zadovoljni i motivisani za nastavak.

Savjet plus za one koji u fitness rutinu uključuju hodanje!

Ako ste potpuno novi u svijetu hodanja, hodajte ujednačenim tempom 20-ak minuta nekoliko dana u sedmično. To je sjajan početak, a uskoro ćete, bez brige, htjeti stvari podignuti na viši nivo.

Ne zaboravite svaki trening početi i završiti petominutnim zagrijavanjem i istezanjem.

Slične objave

Zbog mraza sredinom sedmice neophodna zaštita biljaka
Društvo

Zbog mraza sredinom sedmice neophodna zaštita biljaka

28 Marta, 2023
Stanivuković i Dodik o odnosima prema LGBT-u: Porodica ima majku i oca
Društvo

Stanivuković i Dodik o odnosima prema LGBT-u: Porodica ima majku i oca

28 Marta, 2023
Cijene prasića u susret praznicima lete u nebo: Preprodavci kupe kajmak
Društvo

Od danas skuplji za još 0,2 KM: Evo na koliko se popela cijena žive vage prasića u Srpskoj

28 Marta, 2023
Novi detalji o poznatom trgovačkom lancu: Lidl u Bijeljini imaće i centar za edukaciju radnika
Društvo

Lidl traži radnike u BiH

28 Marta, 2023
Samo 39 minuta sna manje može negativno da utiče na zdravlje djeteta
Društvo

Samo 39 minuta sna manje može negativno da utiče na zdravlje djeteta

28 Marta, 2023

Komentariši Poništi odgovor

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pratite nas:

Poslednje objave:

Kako bi serija “The Last of Us” izgledala da je snimana na Balkanu: Parodija je hit na internetu VIDEO

Kako bi serija “The Last of Us” izgledala da je snimana na Balkanu: Parodija je hit na internetu VIDEO

28 Marta, 2023
Zbog mraza sredinom sedmice neophodna zaštita biljaka

Zbog mraza sredinom sedmice neophodna zaštita biljaka

28 Marta, 2023
Kora od ovog voća najbolje uklanja bore

Pronađen kokain među bananama, uhapšena tri Albanca

28 Marta, 2023
Prvi srpski portal

Redakcija
+387 66 763 210
E-mail
[email protected]

Pratite nas:

 

Kategorije:

 
Kako bi serija “The Last of Us” izgledala da je snimana na Balkanu: Parodija je hit na internetu VIDEO

Kako bi serija “The Last of Us” izgledala da je snimana na Balkanu: Parodija je hit na internetu VIDEO

28 Marta, 2023

Zbog mraza sredinom sedmice neophodna zaštita biljaka

28 Marta, 2023

Pronađen kokain među bananama, uhapšena tri Albanca

28 Marta, 2023

Stanivuković i Dodik o odnosima prema LGBT-u: Porodica ima majku i oca

28 Marta, 2023

No Result
View All Result
  • Naslovna
    • Vijesti
      • Republika Srpska
      • Svijet
      • Region
      • BiH
      • Semberija i Majevica
      • Brčko distrikt BiH
    • Hronika
  • Politika
  • Ekonomija
  • Sport
  • Društvo
  • Magazin